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寝苦しい夜に悩んでいませんか？夏の夜や湿度の高い季節になると、寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目覚めてしまったりすることはありませんか？特に40〜60代の方は体の変化やストレスでさらに睡眠の質が低下しがちです。良質な睡眠は健康や生活の質を...